Medicinska dijeta

Medicinska dijeta

Iako ćete na prvi pogled pomisliti da je pred vama Citrus dijeta (pomorandža i dvopek dijeta) nećete biti u pravu. Iako veoma slične, ove dve dijete se razlikuju u nekim detaljima pa je zato bitno da budu odvojeno obrađene.

Inače, ova dijeta omogućuje gubitak 2 – 5 kg u 5 dana ili 10 – 15 kilograma u 15 dana. Prednost je što nema osećaja slabosti i malaksalosti, jer se unosi dovoljno vitamina i minerala. Dijeta se ponavlja triput po pet dana ili manje ukoliko se treba izgubiti manje kilograma. Petnaestodnevna pauza se pravi ako želite da ponovite ovu dijetu.

Budući da se u ovoj dijeti koriste krekeri… evo sjajnog recepta kako se prave krekeri i to domaći!

Raspored obroka:
dan I
Doručak

1 narandža
4 krekera
1 šoljica kafe ili čaja (bez šećera)

Ručak

1 narandža
1 kuvano jaje
1/2 šoljice jogurta

Večera

2 paradajza
2 kuvana jaja
1 krastavac ili
1/2 oprane zelene salate

dan II
Doručak

1 narandža
4 krekera
1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak

1 naranadža
1 kuvano jaje
1/2 šoljica jogurta

Večera

1 pljeskavica (125 g mlevenog mesa)
1 narandža
1 paradajz
4 krekera
1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

dan III
Doručak

1 narandža
4 krekera
1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak

1 narandža
1 kuvano jaje
1/2 šoljica jogurta
1 zelena salata ili 2 krastavca
napici bez šećera

Večera

1 pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa)
1 narandža
4 krekera
1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

dan IV
Doručak

1 narandža
4 krekera
1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak

125 g nemasnog sira
1 paradajz
4 krekera

Večera

1 pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa)
4 krekera
2 paradajza
1 jabuka

dan V
Doručak

1 narandža
4 krekera
1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak

200 g kuvane ribe ili piletine
4 krekera
1 paradajz

Večera

500 g kuvanog povrća
1 kuvano jaje
1 paradajz

Dodatne napomene

Meso i kuvano povrće može se začiniti vegetom ili nekim drugim biljnim začinom koji volite. Pljeskavice se peku na tefonskom tiganju da bi se smanjila potreba za dodatnim masnoćama;
Svež paradjz možete zameniti kuvanim;
Navedene namirnice treba uzimati u naznačenim količinama i redom kako je napisano i obroci se ne smeju preskakati.

Podijelite
Share On Twitter
Share On Linkdin
Share On Pinterest
Share On Youtube
Share On Stumbleupon
Share On Reddit
Contact us

Ostavite komentar

Pokazi
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Google Plus
Share On Linkdin
Share On Pinterest
Share On Youtube
Share On Reddit
Share On Stumbleupon
Contact us
Sakri